"El Autocuidado"

El autocuidado lo podemos concebir, como un sentimiento y un compromiso consigo mismo, para velar mantenernos sanos tanto espiritual, corporal y mentalmente.

La OMS considera el autocuidado, como "la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, cuidar la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención médica".

Por tanto, debemos preguntarnos, ¿qué necesito en mi vida que enriquezca mi existencia?, y la respuesta debe estar enmarcada en la honestidad, ya que es bueno recordar, que podemos mentir a los demás, pero nunca a uno mismo.

La adopción de hábitos saludables deberíamos realizarlos por iniciativa propia, como un paquete de lineamientos orientados en la búsqueda del bienestar espiritual, psicológico y físico.

El listado de acciones que son aconsejables es bien conocido por todos nosotros tales como, una alimentación equilibrada, ejercicio regular pero moderado, evadir el consumo de tabaco y alcohol, manejar los niveles de estrés, todo lo anterior enmarcado en pensamiento positivo.

Cada una de las acciones antes mencionadas, son una manifestación del autocuidado. Y debemos actuar así debido a nuestro propio instinto de supervivencia. 

Entonces,